Autor: Stanley Popovitš
Igaüks tegeleb stressi ja ärevust, aga mõned inimesed mõnikord võtab ta välja oma lemmikloomad. Selle asemel, et oma probleeme ja pettumusi läbi oma lemmikloomi või muude loomade, siin on nimekiri tehnikat, et üks inimene võib aidata hallata oma stressi, ärevust ja hirmu.
Kui silmitsi praeguste ja tulevaste ülesanne, mis rabab sind ärevus, esimene asi, mida teha saame, on murda ülesande võtta mitmeid väiksemaid samme. Näiteks, muutes töö võib olla stressirohke olukord. Selleks, et aidata hallata seda ülesannet, proovige jagada seda eesmärki arvesse mitmeid väiksemaid samme ja teevad kõik need ülesanded ühe korraga. Täites neid väiksemaid ülesandeid üks korraga teeb stressi paremini hallatavaks ning suurendab eduvõimalusi. See on palju efektiivsem siis võtab oma frustratsiooni välja oma lemmiku.
Mõnikord saame rõhutada, kui kõik juhtub korraga. Võtmise asemel seda läbi oma koera või kassi, inimene peaks sügavalt hingata ja püüda leida midagi teha paar minutit, et saada oma mõtteid mujale probleem. Inimene võiks jalutada, kuulata muusikat, lugeda ajalehte või teha aktiivsus, mis annab neile värske perspektiivi asju. See vaimne timeout aitab teil suunata oma praegust olukorda.
Suhtlemisel oma hirmudele, inimene peaks õppima võtta üks päev korraga. Selle asemel, et keskenduda liialdatud oletusi, mida võib või ei juhtu, keskendub käesoleva ja võtke see 1 päev korraga.
Mõnikord aitab see, et oleks võimalik kellegagi rääkida meie stressiolukorras. Rääkides usaldusväärne sõber, nõustaja või vaimulik ei saa ainult paneb meid tundma paremini, kuid nad võiksid anda teile täiendavat nõu ja teadmisi selle kohta, kuidas tulla toime oma praeguse probleemi. See on palju efektiivsem kui karjuma oma koera või kassi.
See ei ole lihtne toime tulla oma stressi probleeme, aga võttes meie pettumusi läbi oma lemmikloomi või teised inimesed ei tee probleemi ära minema. Kui asjad ei lähe õige, proovige meeles pidada, et ravida teie lemmikloom, kuidas sa tahaksid ravida.
