By: Stanley Popovich
Mindenki foglalkozik a stressz és a szorongás, de néhány ember néha vedd ki a állataik. Ahelyett, hogy a problémákra, és frusztrációk ki a háziállat, vagy más állatokat, itt egy lista a technikát, hogy egy személy használhatja, hogy segítsen kezelni a stresszt, szorongások, félelmek és a.
Amikor a néző egy jelenlegi vagy jövőbeni feladata, hogy elnyomja azt a szorongást, az első dolog, amit tehetünk, hogy megtörje a feladat egy sor kisebb lépéseket. Például a változó karriert lehet egy stresszes helyzetet. Annak érdekében, hogy kezelni ezt a feladatot, próbálja osztani ezt a célt egy sor kisebb lépéseket, és ezt minden egyes ezeket a feladatokat egyesével. Elvégezte a fenti kisebb feladatokat egyesével teszi a stressz jobban kezelhető, és növeli a siker esélyét. Ez egy sokkal hatékonyabb, akkor abba a frusztrációkat ki a kedvence.
Néha kapunk hangsúlyozta, ha minden úgy történik egyszerre. Ahelyett, hogy ki a kutya vagy macska, egy személy vesz egy mély levegőt, és próbálja megtalálni valamit csinálni pár percig, hogy agyad le a problémát. Egy személy lehet sétálni, hallgasson zenét, olvassa az újságot, vagy nem olyan tevékenység, amely megadja nekik egy új perspektíva a dolgokat. Ez a mentális timeout segítségével átfogalmazza a jelenlegi helyzetet.
A foglalkozunk a szorongások, a személy kell tanulniuk, hogy az egyik nap egy időben. Ahelyett, hogy a túlzott összpontosítás a feltételezések, vagy nem történik meg, elsősorban a jelenlegi és hogy az egyik nap egy időben.
Néha segít, ha tud beszélni valakivel a stresszes helyzeteket. Beszélgetés egy megbízható barát, tanácsadó, lelkész, vagy nem csak, hogy jobban érezzük magunkat, de lehet, hogy Önnek további tanácsokkal és nyújtott bepillantást, hogyan kell kezelni az aktuális problémát. Ez egy sokkal hatékonyabb, mint ordibál a kutya vagy macska.
Nem könnyű kezelni a stresszes problémák azonban figyelembe a frusztrációkat ki a háziállat, vagy más emberek nem tesz a probléma menjen el. Amikor a dolgok nem mennek jobbra, megpróbál emlékezni kezelésére kedvencének az úton, amit szeretne kezelni.
