Félagi: Stanley Popovich
Everybody á við streitu og kvíða, en sumir taka stundum það út á gæludýr þeirra. Í stað þess að taka vandamál og óánægju út á þinn pets eða annarra dýra, hér er listi af aðferðum sem maður getur notað til að hjálpa stjórna streitu þeirra, anxieties og ótta.
Þegar frammi fyrir núverandi eða komandi verkefni sem overwhelms þér kvíða, það fyrsta sem þú getur gert er að brjóta verkefni í röð smærri skrefum. Til dæmis, að breyta störf getur verið streituvaldandi ástand. Í því skyni að hjálpa stjórna þessu verkefni, að reyna að skipta þessu markmiði í röð smærri skrefum og gera hvert þessara verkefna einn í einu. Ljúka þessum minni verkefni eitt í einu mun gera streitu viðráðanlegri og eykur líkurnar á velgengni. Þetta er mikið skilvirkari þá að taka óánægju þína út á þinn gæludýr.
Stundum fáum við áherslu á þegar allt gerist í einu. Í stað þess að taka það út á hundinn þinn eða köttur, maður ætti að taka djúpt anda og reyna að finna eitthvað að gera í nokkrar mínútur til að fá hugann af vandamálinu. Maður gæti göngutúr, hlusta á smá tónlist, lesa blaðið eða gera starfsemi sem mun gefa þeim nýtt sjónarhorn á hlutina. Þetta andlega tími getur hjálpað þér að endurfókus á núverandi ástand þitt.
Að takast á við anxieties þínum, maður ætti að læra að taka það einn dag í einu. Í stað þess að einblína á ýktar forsendum sem mega eða mega ekki gerst, einbeita sér að kynna og taka það einn dag í einu.
Stundum hjálpar það til að vera fær um að tala við einhvern um streituvaldandi aðstæður okkar. Að tala við traustan vin, ráðgjafi eða clergyman getur ekki aðeins gera okkur líða betur, en þeir gætu verið fær um að gefa þér frekari ráð og innsæi um hvernig á að takast á við núverandi vandamál þitt. Þetta er mikið meiri árangri en öskra á hundinn þinn eða köttur.
Það er ekki auðvelt að takast á við streituvaldandi vandamál okkar, þó að teknu óánægju okkar út á þinn pets eða aðrir vilja ekki gera vandamál fara burt. Þegar hlutirnir eru ekki að fara rétt, reyna að muna að meðhöndla gæludýr í the vegur þú vilt að aðrir komi fram.
