替え：スタンレーポポビッチ
ストレスや不安を持つ人全員のお得な情報は、しかし一部の人々は、時には自分のペットにそれを取り出してください。 代わりにここで、あなたのペットや他の動物にあなたの問題や欲求不満を取り出すの人が彼らのストレス、不安、恐怖を管理するために使用できるテクニックのリストです。
不安であなたを圧倒し、現在または今後のタスクに直面したとき、あなたが行うことができます最初に、一連の小さなステップにタスクを分割することです。 たとえば、キャリアを変更すると、ストレスの多い状況にすることができます。 このタスクの管理を支援するためには、小さな一連の手順には、この目標を分割し、これらの各タスク時のいずれかの操作を実行しようとします。 同時にこれらの小さなタスク1を完了すると、ストレスを管理しやすく、成功のチャンスを増加させます。 これはあなたのペットにあなたの不満を取り出した後、より多くの効果があります。
時には、我々はすべてが一度にすべての発生したときに強調し得る。 代わりにあなたの犬や猫にそれを取り出してから、人は呼吸すると問題があなたの心を下車し、数分間何かを見つけようと深くを取る必要があります。 人は物事の上に新鮮な視点を与える活動を、いくつかの音楽を聴く、散歩をし、新聞を読んだり出来る。 この精神的なタイムアウトは、あなたの現在の状況に再び焦点を合わせることができます。
あなたの不安に対処する上で、人は、一度に1日それを取ることを学ぶ必要があります。 代わりに、または起こるかもしれません誇張された仮定に焦点を当ててから、現在に焦点を当てると同時に一日それを取る。
時には、それは我々のストレスの多い状況について誰かに話すことができるようにすることができます。 信頼できる友人、カウンセラー、あるいは牧師に話すことだけ、私たちはより良い気分にさせることはできませんが、あなたの現在の問題に対処する方法に関する追加のアドバイスや洞察力を与えることができるかもしれません。 これはあなたの犬や猫で叫んよりもずっと効率的です。
それが私たちのストレスの問題に対処することは容易ではない、しかしあなたのペットや他の人に私たちのフラストレーションを取り出すと、問題が消えることはありません。 物事が右に行くされていないときは、扱われたいと思う方法であなたのペットを治療することを忘れないようにしてください。
