De: Stanley Popovici
Toata lumea se ocupă cu stres şi de anxietate, cu toate acestea unii oameni să ia, uneori, pe animalele lor de companie. În loc de a lua problemele si frustrarile pe animalele de companie sau alte animale, aici este o lista de tehnici de care o persoană poate utiliza pentru a ajuta la gestionarea stresului lor, neliniştile, şi temerile.
Atunci când se confruntă cu o sarcină actuală sau viitoare, care te copleseste cu anxietate, primul lucru pe care il puteti face este de a sparge sarcina într-o serie de paşi mai mici. De exemplu, schimbarea carierei poate fi o situaţie stresantă. În scopul de a ajuta la gestionarea această sarcină, incearca sa imparti acest obiectiv într-o serie de paşi mai mici şi de a face fiecare dintre aceste sarcini, una la un moment dat. Finalizarea acestor sarcini una mai mica, la un moment dat va face mult mai uşor de stresul şi creşte şansele de succes. Aceasta este o mult mai eficientă luând apoi frustrarile tale pe animalele de companie.
Uneori, suntem subliniat atunci când totul se intampla la toate o dată. În loc să-l pe câinele sau pisica, o persoană ar trebui să ia o profundă respire şi să încerce să găsească ceva de făcut pentru câteva minute pentru a obţine mintea ta off de problema. O persoană ar putea face o plimbare, a asculta muzica, citesc ziarul sau de a face o activitate care le va oferi o nouă perspectivă asupra lucrurilor. Acest timeout mental vă poate ajuta să reorienta pe situaţia actuală.
În care se ocupă cu neliniştile dvs., o persoană ar trebui să înveţe să-l ia o zi la un moment dat. În loc de concentrându-se pe presupuneri exagerate, care poate sau nu se poate întâmpla, se concentreze pe prezent şi să ia într-o zi la un moment dat.
Uneori, îi ajută să fie în măsură să vorbesc cu cineva despre situatii stresante noastre. Vorbind la un prieten de încredere, consilier, sau preot nu poate face doar sa ne simtim mai bine, dar acestea ar putea fi în măsură să vă dea sfaturi suplimentare şi perspective cu privire la modul de a face cu problema ta curentă. Aceasta este o mult mai eficientă decât striga la cainele sau pisica.
Nu este uşor să se ocupe cu problemele noastre de stres, ţinând totuşi frustrările noastre pe animale de companie dvs. sau alte persoane care nu vor face problema sa dispara. Când lucrurile nu merg drept, încercaţi să vă amintiţi de a trata animalele de companie în modul în care ar dori să fie tratate.
