Би: Станлеи Поповицх
Сви се бави стреса и анксиозности, али неки људи понекад га вади на својих љубимаца. Уместо да своје проблеме и фрустрације од од ваших кућних љубимаца и других животиња, овде је листа техника које можете користити да помогну особи управљају својим стреса, немира и страхове.
Када је пред предстојеће тренутну или задатка који надјачава са анксиозношћу, прва ствар коју можете урадити је да се пробије задатак у низ мањих корака. На пример, промена каријере може бити стресна ситуација. У циљу да помогну управљати овај задатак, покушајте да поделите тај циљ у низ мањих корака и да ли сваки од ових задатака један по један. Попуњавање ове мање задатке један по један ће више контролисати стрес и повећава ваше шансе за успех. Ово је много ефикасније затим узимајући ваше фрустрације се на вашег љубимца.
Понекад ми се све дешава када нагласио одједном. Уместо да га на вашег пса или мачке, лице треба да се дубоко дише и покушајте да пронађете нешто да уради за неколико минута да се ваш ум офф проблема. Особа може прошетати, слушају музику, читају новине или уради неку активност која ће им дати нову перспективу на ствари. Ова ментална тимеоут може да вам помогне да преусмери на вашој тренутној ситуацији.
У раду са својим страховима, особа треба да науче да га узме једног дана у исто време. Уместо фокусирања на претераних претпоставки које може или не може да се деси, усредсредити на садашњост и да га једног дана у исто време.
Понекад, то помаже да буде у стању да разговара са неким о нашим стресним ситуацијама. Разговор са пријатељем од поверења, саветник или свештеник не може само да нам буде боље, али они могу бити у стању да вам дају додатне савете и увид о томе како да се носе са вашим тренутним проблемом. Ово је много ефикасније него да виче на вашег пса или мачке.
Није лако да се носи са нашим стресним проблемима, међутим, узимајући наше фрустрације се на ваше кућне љубимце и другим људима неће учинити проблем нестати. Када ствари не иду право, покушајте да се сетите да лечење вашег љубимца на начин на који бисте желели да се лече.
